19 de julho de 2011

Dica Saúde - Pilates

Olá meninas,
Sou doida pra fazer pilates, pois dizem que melhora a postura, e eu que tenho a minha muitoooo ruim a ponto de todos tentarem me corrigir estou precisando urgenteee...

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. 

O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.


As aulas apresentam:


  • Exercícios suaves e eficazes;

  • Poucas repetições de cada movimento;

  • Grande repertório de exercícios;

  • Aulas únicas, evitando monotonia;

  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

  • Resultados rápidos e duradouros;

  • Construção de uma postura correta e natural;

  • Não há desgaste físico.




Benefícios:


  • Aumenta a resistência física e mental;

  • Alongamento e maior controle corporal;

  • Correção postural;

  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

  • Melhora da coordenação motora;

  • Maior mobilidade das articulações;

  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

  • Fortalecimento dos órgãos internos;

  • Aumento da concentração;

  • Trabalha a respiração;

  • Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.


Sei não essa posição não parece uma das mais agradáveis, e vcs meninas o que acham??? Funciona???
Bjos!

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Danielle :)
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