Olá meninas,
Sei não essa posição não parece uma das mais agradáveis, e vcs meninas o que acham??? Funciona???
Bjos!
Sou doida pra fazer pilates, pois dizem que melhora a postura, e eu que tenho a minha muitoooo ruim a ponto de todos tentarem me corrigir estou precisando urgenteee...
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e associa a estes, os conceitos de
Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball,
Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de
controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser
fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates
fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e
aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos
sem pressa e com muito controle para evitar estresse.
O alinhamento
postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura
global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Sei não essa posição não parece uma das mais agradáveis, e vcs meninas o que acham??? Funciona???
Bjos!